post w

[...] 8-) kama aby otrzymać tak szczegółową pomoc musisz założyć swój temat i prowadzić go (jak ten czy setki innych w tym dziale). Przeczytaj regulamin - tam są zasady działu, jedzenia, i jak napisać pierwszy post. Jest to warunkiem otrzymania tu pomocy. Regulamin: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

[...] a nieco ruchu mi sie przyda. Bieg bez antyperspirantu - nie bylo zle, ale tez nie zupelnie bezzapachowo. Zrobilam tez dietetyczny rachunek sumienia (zainspirowal mnie post Eveline na fejsie o grzeszkach) i wyszlo mi ze w zasadzie moje redu nie mialo szans powodzenia. Za czesto przymykam oko na niedociagniecia (a tu dodatkowa porcja [...]

haha ****master zacytuje Majma- 1 post "BICEPS tu jest ok tylko dołożylem 1 ćwiczenie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM" ****master- 7 post "BICEPS DOBRZE ZROBIŁES" a co do tricepsa to nic nie zmieniałem, ćwiczyłem jak podał Seewy A więc mógłby ktoś ułożyć jakiś plan?oczywiście na masę i 4 razy w [...]

NAGRODY O JAKIE WALCZYCIE W TYM PROSTYM KONKURSIE TO (Masti mozesz edytować 1 post i je tam wstawić) + zaraz pójdzie reklama konkursu na fanpage 7.Nagrody I miejsce: zestaw supli za ok 250 zł 1x Iron Horse Iron Pump 540g 1x Iron Horse Glutamine 400g 1x Iron Horse Beta Energy 280g II miejsce:zestaw supli za ok 200 zł 1x Iron Horse Beta Energy 280g [...]

Ponawiam post z drugiej strony, już poprawiony.... 1. Phil Heath Mimo kilku wad prezentuje najpełniejszą sylwetkę z calej stawki. Aby Green mógł go w tym roku wyprzedzić musiałby być o wiele lepszy. 2. Kai Greene Niesamowita sylwetka jednak to za mało aby zepchnąć z tronu Phila. 3. Dennis Wolf 4. Dexter Jackson Po ostatnich występach gościnnych [...]

BCAA przez leucynę uruchomi insulinę. Organizm będzie w stanie jak po spożyciu posiłku, więc jak weźmiesz bcaa to w tym moencie przerywasz post

Witam Wzorek usunełeś mój post z zapytaniem o zawody na podstawie regulaminu. Niby gdzie i jak naruszyłem regulamin z czystej ciekawości.Gdzie w takim razie mam umieścić zapytanie o zawody,żeby nie zostało usunięte. Pozdrawiam Zmieniony przez - QWERTYS w dniu 2015-03-05 15:45:16 Zmieniony przez - QWERTYS w dniu 2015-03-05 15:50:10

[...] uwierzyć, na Facebooku było losowanie: 2x Trening personalny z Michałem+karnet miesięczny 2x L-carnityne+karnet miesięczny. Wziąłem udział bo trzeba było tylko udostępnić post i napisać nazwisko, aż nie mogłem uwierzyć kiedy godzinę temu napisali do mnie ,że wygrałem trening z Michałem!!! Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2016-01-15 20:22:07

Witam was dziewczyny ! z racji tego ze jestem nowa wpisuje sie pod Ania ;) teraz pytanko zalozyc swoj post ? Glownym powodem mojego pojawienia sie tutaj jest chec zrzucenia zbednych kilogramow bez silowni poniewaz mieszkam w Holandi w miasteczku gdzie nie ma zadnego salonu fitnes ;(

mam 6 posilkow dziennie , w kosciele niestety msza trwala za dlugo i 3 posilki wypadaja mi teraz co 90 min lub mniej. zjesc 3 co 90 min czy podzielic na 2 wieksze co 2,5 h ? nie spowoduje to zalania sie tluszczem jedzenie w krotim odstepie czasu jak 90 min mimo ze jestem w bilasnie ? Jak przeczytałem post to pomyślałem że to żart :D

Agak az tak wilekie Twoje grzechy nie są ,orzechy ,bułeczka nie jest zleJa tez w wielki post odsaawiłam słodycze jeszcze do tej pory nic nie zjadłam ,ale w swieta na kawalek ciasta sobie pozwole to prawda ,ze jak je sie mniejsze ilosci wegli ma sie ciagoty do slodkość ja tak miałam i to strasznie w swieta bozego narodznia pochłonełam sama prawie [...]

pamiętaj, że to pierwszy post, nie opisywałem wcześniej, ani szczególnie nie notowałem obciążeń - więc progresu nie widać, a jakiś występował (na początku 10kg na płaskiej 3x10 ledwo dawałem radę %-) zapuszczony mega byłem, a to jeszcze niedawno bo 2 miesiące temu %-)), ten dziennik jest też po to, abym sobie notował zmiany itp. a właśnie - nie [...]

[...] je brać przez wiele lat (oczywiście cyklicznie, z przerwami) wtedy dopiero wykorzysta się możliwości najlepszego z ogólnodostępnych adaptogenów.Zanim ktoś odpowie na ten post, niech sprawdzi definicję tego słowa. Zdaję sobie sprawę, że nie każdy się ze mną zgodzi, ale to normalne. Pozdrawiam wszystkich Son Gochan Zmieniony przez - Gochan w [...]

się zbulwersowałem aż mi dwa razy post wszedł Zmieniony przez - chytri2007 w dniu 2010-09-27 18:34:03

https://www.youtube.com/watch?v=3LXEQ4_QEuM post edytowany przez ASNF - regulamin forum (pkt. 7) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-14 16:02:59

[...] konkurować na Mr. Olympia z najlepszymi na świecie niemal jak równy z równym. Mam tu na myśli te zdjęcia na dole 298 strony tego tematu, które wrzuciłeś. lordknaga - dziwne by było gdyby nie przeglądał tego tematu jak to jest chyba najbardziej popularny fan post na tym forum dotyczący Roberta. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2019-05-22 19:10:55

[...] pewno nie jestem dobry i uczciwy, a prawdomówność jest mi obca. Gdybym był prawdomówny i napisał to co naprawdę myślę zostałbym sam jak palec w moim dzienniku, a mażdy mój post byłby pomijany milczeniem. Nie boję się jednak do tego przyznać. Znaczy się odważny jestem czy raczej prawdomówny? Tatarkiewicza mi się zachciało %-) Dobra nie sieję, [...]

[...] bardzo zlych nawykow. Nadgarski podczas biegu powinny przecinac kazdorazowo linie bioder. Prawidlowej pracy rak uczymy sie podgladajac sprinterow - oni maja ja idealna. Ten post jest idealnym przykładem na potoczne stwierdzenie: punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Mamy różne cele a każdy cel traktowany poważnie wymaga profesjonalnego [...]

jutro zrobie drugi trening temat z testem zaloze jak dojda suple zeby post wyglaal przejzyscie Marek pisal ze wyslal dzis wiec pon-wtorek powinny byc Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-03 18:36:57

[...] siłowym, to wiem, że mogłabym dać z siebie więcej na danym treningu, ale to będzie wymagało dłuższej rege, na którą nie ma miejsca w planie po prostu. W ogóle tak w ramach post scriptum dopiszę, że to mnie zawsze bawi w rozmowach z niećwiczącymi ludźmi. Oni pytają, jak znajduję motywację do tylu treningów, a ja mam ochotę odpowiedzieć, że [...]